Городская клиническая поликлиника № 5 г.Челябинск
СТАТЬИ О ЗДОРОВЬЕ
МБУЗ ГКП №5
Гипертония

Болезнь, которую можно контролировать

Димова И.Д.

Заведующая «Центром здоровья»

МБУЗ ГКП № 5

Пришло время заняться своим здоровьем!

В наше время стыдно быть неграмотным в отношении своего здоровья. Каждый человек старше 30 лет входит в группу риска по гипертонии. Если у Вас избыточный вес тела, Вы курите, нерационально питаетесь (употребляете жирную и соленую пищу), Ваша работа сопряжена со стрессами, малоподвижным образом жизни, то Вам необходимо измерять свое артериальное давление ежемесячно. Гипертоническая болезнь требует определенного образа жизни. Если гипертонию не взять под контроль, то клинические проявления будут нарастать и она перейдет к таким заболеваниям, как инсульт, ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, поражение почек.

В последние 10 – 15 лет большинство сердечно-сосудистых заболеваний значительно «помолодели» и встречаются случаи инфаркта и инсульта уже в 20 лет. Если у Вас или у членов семьи несколько раз было повышенное давление (140/90 мм.рт.ст. и выше), отнеситесь к этому серьезно.

Контролируйте артериальное давление!

Ведение здорового образа жизни – один из действенных способов предупреждения прогрессирования гипертонии.

Здоровый образ жизни – это:

  • Употребление «здоровой» пищи (фрукты, овощи, каши, ограничить соль).
  • Избавление от лишнего веса.
  • Физическая активность.
  • Отказ от вредных привычек (алкоголь, курение, пиво, газированные напитки).

Наследственность – фактор риска

Так повелось, что заботиться о своем здоровье мы начинаем тогда, когда оно уже потеряно.

Гипертония. Такой диагноз часто ставят врачи в настоящее время пациентам. Около 40% населения страдает этим заболеванием. Гипертонию врачи называют коварной. Коварство заключается в том, что половина лиц, у которых при посещении врача обнаруживается повышенное артериальное давление, не знают об этом, потому что не ощущают изменений в своем организме даже при незначительно повышенном давлении.

Одним из факторов риска является наследственность: если в семье есть больные гипертонией, даже при нормальном самочувствии следует измерять артериальное давление всем членам семьи старше 25 лет, так как в следующем поколении гипертония может развиться раньше на 10 – 15 лет. Необходимо помнить, что измерение артериального давления – первый шаг на пути к контролю и предотвращению артериальной гипертонии и более тяжелых заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Если Вы хотите больше узнать о гипертонии, научиться измерять артериальное давление, правильно питаться, разработать для себя режим двигательной активности, запишитесь и пройдите курс обучения в «Школе для пациентов с гипертонией» (кабинеты № 308, 309, 312 с 8:00 до 18:00).

Будьте здоровы!