Городская клиническая поликлиника № 5 г.Челябинск
СТАТЬИ О ЗДОРОВЬЕ
МБУЗ ГКП №5
Падайте правильно!
 
В понедельник в травмпункт ГКБ №1 обратились 79 челябинцев, пострадавших на скользких тротуарах. За минувшие субботу и воскресенье травматологи оказали помощь 42 пациентам с различными травмами. «В основном это пациенты с переломами и растяжениями, полученными на городских улицах, - уточнил заведующий травмпунктом ГКБ №1 Николай Саблин. - Судя по погоде, поток травмированных не уменьшится».

Работа кипит и в других травмпунктах Челябинска. Травматологи очень рекомендуют поберечь себя, обезопасив ходьбу по скользким тротуарам с помощью обуви.

Один из самых недорогих, быстрых и доступных способов сделать обувь менее скользкой - наклеить на подошву несколько кусков лейкопластыря. При этом тонкий бактерицидный не подойдет -нужно выбирать достаточно толстый и грубый материал, а обувь перед наклеиванием хорошо вымыть и просушить. Крупная наждачная бумага, приклеенная к подошве, также на некоторое время защитит вас от падения на льду. Минус - хватит такого антигололедного покрытия максимум на пару дней.

Подошву можно процарапать, чтобы она не была гладкой. Для этого умельцы используют нагретые гвозди, наждачную бумагу, кухонные терки и даже строительный силикон. Однако велик шанс сильно повредить покрытие и безнадежно испортить обувь.

Еще один способ: прикрепить к подошве дополнительные выступающие части. В случае со скрепками потребуется строительный степлер - обычный канцелярский слишком слаб. Для более толстого материала нужны небольшие шурупы, а к ним и соответствующий инструмент для установки. Если подошва любимых сапожек гладкая, сделать ее более рельефной помогут специальные накладки. Их изготавливают из мягкого полиуретана или из металла и прикрепляют к обуви в мастерской. Минусы – цена и время, которое придется потратить в ожидании готовности.

Специальные антигололедные приспособления сегодня можно купить практически в любом магазине. Они представляют собой небольшую площадку с зубцами и шипами или несколько цепочек, которые закрепляются на подошве ремешками. Минус такого способа - нужно очень хорошо подобрать накладку, чтобы она крепко держалась. Зато ее можно в любой момент самостоятельно снять.

«Во время гололеда необходимо передвигаться осторожно, не торопясь, наступая на всю подошву, при этом ноги должны быть слегка расслаблены, руки свободны, не в карманах. Пожилым людям рекомендуется использовать трость с резиновым наконечником или специальную палку с заостренными шипами. Если вы поскользнулись, присядьте, чтобы снизить высоту падения», - советуют в ГУ МЧС по Челябинской области.

Потеряв равновесие, нужно соблюдать следующие правила:

  1. Не выставлять перед или за собой прямые вытянутые руки - это первая реакция любого человека, но в этом случае велик риск повредить сустав запястья.
  2. Постараться не падать назад, а если это неизбежно - максимально пригнуть голову к груди, чтобы не удариться затылком, а руки раскинуть в стороны, гася удар.
  3. При падении сгруппироваться, напрячь мышцы, прикрыть руками голову, по возможности повернуться на бок.
  4. Приземляться на ягодицы, вопреки распространенному убеждению, также небезопасно: велик риск повредить копчик, а у пожилых при этом может сломаться шейка бедра.
После падения

Поднявшись со льда и отряхнувшись, нужно внимательно оценить свое состояние. Возможно, придется обратиться к травматологу, чтобы специалист проверил, не скрывается ли за опухшим запястьем вывих.

Если вы отделались малой кровью, то есть парой синяков, рекомендуется в первые несколько дней на 10 - 15 минут прикладывать сухой лед, чтобы кровоподтек быстрее прошел. Поможет в этом деле и мазь на основе гепарина.